La zona lumbar es una de las áreas del cuerpo que más se utilizan para actividades cotidianas como agacharse a recoger un objeto, girar o estirarse para alcanzar algo.
Estos movimientos, o incluso pasar horas en la misma posición, podrían generar dolencias que afectan nuestra calidad de vida.
Se aconseja realizar estiramientos diarios o ejercicios sencillos para desinflamar la zona y así reducir los dolores provocados por estrés, posturas inadecuadas o falta de movilidad.
En el video adjunto, el entrenador personal Nicolás Zúñiga, del grupo MultiSpa, le enseñará cómo hacer tres ejercicios ideales para aliviar cualquier dolencia.
- CHECALO -
Para más información puede ingresar al Instagram: @Multispa_cr
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/ejercicios/alivie-la-zona-lumbar-con-tres-sencillos-ejercicios_343481
