El cortisol, conocido como la «hormona del estrés», cumple un papel fundamental en el organismo. Es clave para regular diversas funciones metabólicas, incluido el control de la glucosa en la sangre y el metabolismo en general. No obstante, es importante mantener sus niveles equilibrados, ya que tanto un exceso como una deficiencia pueden afectar la salud.
Cuando el cortisol permanece elevado de forma crónica, puede provocar aumento de peso, insomnio, debilidad muscular y, en casos más graves, trastornos como la diabetes. Por el contrario, niveles demasiado bajos pueden causar fatiga extrema y falta de energía. Por ello, mantener un equilibrio adecuado de esta hormona es esencial para el bienestar general.
La nutricionista Marianela Araya comparte tres batidos fáciles y deliciosos que, además de ser un placer para el paladar, pueden ayudar a regular los niveles de cortisol de forma natural.
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- CHECALO -
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/nutricion/estres-y-cansancio-pruebe-estos-batidos-reguladores-de-cortisol_380958
