Para muchas personas, una buena noche de sueño parece una misión imposible. El insomnio o la dificultad para conciliar el sueño son problemas comunes que afectan a millones de personas. Sin embargo, lo que muchos no saben es que la cena podría ser el factor que marque la diferencia para un descanso reparador.
Para darnos algunos consejos sobre cómo la alimentación puede influir en nuestro sueño, contamos con la nutricionista Natalia Segura, quien nos ofrece tres deliciosas opciones cargadas de melatonina, la hormona encargada de regular el sueño (repase la entrevista en el video adjunto).
La melatonina no solo ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia, sino que también puede ser un aliado natural para quienes buscan mejorar la calidad de su descanso.
La nutricionista Segura nos explica cómo ciertos alimentos, ricos en esta hormona, pueden facilitar la conciliación del sueño y hacer que despiertes con más energía al día siguiente.
- CHECALO -
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Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/nutricion/problemas-para-dormir-la-cena-podria-ser-la-clave-para-un-descanso-reparador_380491
