Adoptar posturas correctas durante las actividades cotidianas es parte de tener una buena higiene postural, que es clave para el bienestar físico y la prevención de lesiones. Ya sea al estar de pie, sentados, al caminar o levantar objetos, mantener una postura adecuada permite evitar tensiones innecesarias en los músculos, ligamentos y articulaciones, reduciendo así el riesgo de dolores y lesiones a largo plazo.
Una postura correcta favorece la alineación natural de la columna vertebral y distribuye el peso de manera equilibrada sobre el cuerpo; por el contrario, encorvarse, sobrecargar una pierna o inclinarse hacia adelante sin el soporte adecuado, aumenta el riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos, que pueden generar malestar crónico, e incluso incapacidades temporales o permanentes.
Para mejorar la higiene postural, es esencial realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, cuidar la ergonomía en el trabajo y ser conscientes de las posturas que tenemos a lo largo del día. Con ello, promovemos una mejor calidad de vida, con menos dolores y más energía para las actividades diarias.
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- CHECALO -
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