Permanecer sentado durante muchas horas impacta negativamente la salud de las articulaciones, generando dolores, rigidez y favoreciendo el desarrollo de enfermedades como hipertensión y diabetes.
Para evitarlo, se recomienda realizar pausas activas: son estiramientos o movimientos que, aunque parecen leves, impactan positivamente la salud general.
Recuerde hacer pausas activas cada dos o tres horas, durante cinco o 10 minutos, y a largo plazo experimente los resultados.
Un entrenador especialista en el tema nos ofreció tres tipos de ejercicio que cualquiera puede realizar con solo levantarse del escritorio (ver video adjunto).
- CHECALO -
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