Xalapa, Ver.- Una alimentación equilibrada, sueño adecuado, además de actividades que estimulen la mente, protege el cerebro y evita enfermedades neurológicas como Párkinson y Alzheimer, recomendó la maestra en Neuroetología, Paola Pensado Guevara
“A veces suena muy trillado, pero básico es descanso, un descanso pleno, una buena higiene de sueño, una alimentación saludable, ejercitarse, de repente tener actividades que nos motiven. Básicamente sería como de las cosas que escuchamos en el día a día, pero se repiten constantemente por eso. Muchas veces uno no le pone atención, ya adicional a ello existen ejercicios de gimnasia cerebral, como por ejemplo los rompecabezas, las adivinanzas, la lectura, pero es importante decir que eso no es suficiente”.
La especialista indicó que en caso de notar cambios en su condición deben acudir con médicos.
“Siempre es importante acudir con un especialista, que por ejemplo podría ser con un neurólogo, ¿no? Un psiquiatra, un psicólogo, dependiendo de lo que nuestro médico general nos refiera. Pero de las más actuales, que pasa mucho, las personas sufren de ansiedad, de depresión, y pues ya hay incremento de enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer, Parkinson. Pues tienen relación con el estrés fisiológico, y entonces actualmente tenemos mayor estrés en nuestras condiciones”.
- CHECALO -
Hay que destacar que el cerebro es el centro de control de nuestro cuerpo, responsable de regular funciones esenciales y de guiarnos en nuestras interacciones diarias.
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