El dolor lumbar es uno de los trastornos más comunes a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la lumbalgia afecta a 1 de cada 13 personas en el planeta, convirtiéndose en una de las principales causas de discapacidad y afectación en la calidad de vida.
Este dolor puede variar desde una incomodidad ligera hasta un malestar incapacitante, pero en muchos casos, hay formas sencillas y efectivas de aliviarlo (ver entrevista en el video adjunto).
Uno de los métodos más accesibles para combatir el dolor de espalda es a través de ejercicios de estiramiento. Aunque no se trata de una cura milagrosa, la incorporación de estiramientos regulares en nuestra rutina diaria puede ayudar significativamente a reducir la tensión muscular, mejorar la movilidad de la columna y evitar futuros episodios de dolor.
Para entender mejor cómo estos simples movimientos pueden proporcionar alivio, el fisioterapeuta Alejandro Herrera explica la importancia de un estiramiento correcto y ofrece una recomendación que puede marcar la diferencia.
- CHECALO -
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/buen-dia/dolor-lumbar-este-estiramiento-podria-ser-la-solucion-que-esta-buscando_376295
