La clave para una mejor nutrición está en combinar estos alimentos correctamente

Redacción: Miguel Fallas

Las combinaciones de ciertos alimentos no solo aportan sabor a sus comidas, también maximizan los beneficios nutricionales que su cuerpo necesita. Estas mezclas, conocidas como las «combinaciones perfectas», potencian la absorción de proteínas, vitaminas y minerales esenciales.

Por ejemplo, al combinar arroz con frijoles, se obtiene una proteína completa ideal para fortalecer los músculos y mantener una dieta equilibrada. Esta combinación puede integrarse fácilmente en cualquier comida del día, ya sea desayuno, almuerzo o merienda, brindando energía y nutrientes que benefician su salud (repase la información en el video adjunto). 

Entre las combinaciones más destacadas está la leche con avena, una mezcla perfecta para el desayuno. Esta dupla proporciona energía sostenida, fibra soluble que mejora la digestión y proteínas que ayudan a mantener la saciedad por más tiempo.

Otra opción saludable es el yogur con granola, una fuente excelente de calcio, probióticos y fibra que favorece la salud intestinal, quienes tengan intolerancia a la lactosa pueden optar por versiones sin lácteos.

Para las comidas principales, enriquecer una ensalada con semillas de girasol y almendras aporta grasas saludables, antioxidantes y vitamina E. Esta combinación no solo mejora el sabor, sino que también apoya la salud cardiovascular y aumenta la energía.

Incorporar estas mezclas en su dieta diaria le permitirá disfrutar de alimentos deliciosos y al mismo tiempo cuidar su bienestar de forma natural y equilibrada.

Para más información puede contactar a la nutricionista Leslie Pérez al teléfono 8387-9685. También puede encontrarla en las siguientes páginas de Instagram: @lespaolanutri y @consultasnutricion.