11 de noviembre de 2024, 9:35 AM
Redacción: Miguel Fallas.
Luego de un largo período de descanso, el primer impulso de energía para nuestro cuerpo es el desayuno. Natalia Segura brindó tres opciones fáciles y rápidas para que comience el día lleno de vitalidad.
Un desayuno rápido y energético debe incluir ingredientes como proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables. Las proteínas, al estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, juegan un papel clave en mantener la energía constante durante el día.
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La fibra, por su parte, contribuye a una buena digestión y brinda saciedad duradera, evitando los bajones de energía.
Recuerde evitar alimentos ricos en azúcares y carbohidratos refinados, como la bollería industrial y los jugos azucarados, que generan picos de energía seguidos de fatiga.
Además, incluir frutas y verduras aporta vitaminas y antioxidantes esenciales, que fortalecen el sistema inmune y ayudan a mantener el nivel de energía estable durante toda la jornada.
Para más información, puede contactar a Natalia Segura, nutricionista, al Instagram @NutricionistaNataliaSegura; al consultorio, mediante el número, 2253-3773 o al WhatsApp 8542-8620.
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/recetas/tres-opciones-de-desayuno-para-empezar-su-jornada-con-energia_370843
