11 de noviembre de 2024, 9:13 AM
Redacción: Miguel Fallas.
La razón principal por la que el tiempo no rinde suele estar relacionada con la falta de organización y planificación. Cuando las tareas se acumulan sin priorización, o cuando no se identifica claramente qué es urgente o importante, es fácil perderse en pequeñas distracciones y procrastinar.
La clave está en aprender a organizar el día y a enfocarse en una tarea a la vez, permitiendo que cada actividad reciba la atención adecuada y evitando el agotamiento por intentar abarcar demasiado (repase la entrevista completa en el video adjunto).
- CHECALO -
Para comenzar, es útil hacer un barrido mental de las actividades pendientes. Esto implica detenerse unos minutos para pensar y visualizar rápidamente las tareas sin profundizar en cada detalle.
De esta manera, usted podrá identificar las actividades urgentes y aquellas que pueden esperar, lo cual es fundamental para priorizar efectivamente. Es recomendable también anotar todas las tareas en una lista, lo que permite ver el panorama general y facilitar la organización diaria.
Con una lista clara, las tareas pueden dividirse en pasos más pequeños, lo que reduce la sensación de sobrecarga y permite abordar los pendientes de forma gradual y ordenada.
Una técnica popular que puede ayudarle a mantener la concentración es la Técnica Pomodoro. Este método utiliza intervalos de trabajo cronometrados de 25 minutos seguidos de pequeños descansos de 5 a 10 minutos. La idea es trabajar intensamente en una sola tarea durante cada “pomodoro” y luego dar un respiro a la mente, evitando así el agotamiento.
Estas pausas breves no solo ayudan a refrescar la mente, sino que también mejoran la productividad al permitir que usted mantenga la energía y el enfoque durante toda la jornada.
Para más información, puede contactar a Sharon Méndez, coach y facilitadora de aprendizaje, al teléfono 6080-7833, en Facebook e Instagram como: @sharonmendez.coach, y en LinkedIn como: Sharon Méndez Chaves.
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/otros-temas/organice-su-tiempo-y-rompa-las-barreras-de-la-distraccion_370828