Tres formas de aliviar la artritis desde casa

Redacción: Miguel Fallas

La artritis es una condición que afecta las articulaciones, causando inflamación y desgaste en los cartílagos. Esto genera dolor, rigidez y dificultad para mover las articulaciones afectadas.

Para aliviar estos síntomas, existen varias opciones, entre las cuales destacan compresas calientes y frías, los ejercicios terapéuticos y los masajes. El reumatólogo Alexis Méndez explica tres formas de aliviar estas molestias (vea la entrevista completa en el video adjunto).

La aplicación de calor, ya sea a través de compresas calientes o bolsas de agua tibia, es una técnica efectiva para relajar los músculos y aumentar la circulación sanguínea en la zona afectada. El calor ayuda a reducir la rigidez y el dolor, especialmente antes de realizar ejercicios.

Por otro lado, el frío, aplicado en forma de compresas frías envueltas en una toalla, disminuye la inflamación y el dolor. Se recomienda aplicarlo después de la actividad física o cuando la articulación esté muy inflamada.

Los ejercicios terapéuticos, diseñados específicamente para personas con artritis, fortalecen los músculos alrededor de las articulaciones y mejoran la movilidad. Estos ejercicios deben realizarse de manera suave y constante, bajo la guía de un profesional de la salud.

Los masajes también son beneficiosos, ya que alivian la tensión muscular, aumentan la circulación y reducen el dolor. Es importante que los masajes sean realizados con una intensidad adecuada y por un terapeuta capacitado.

Es fundamental recordar que cada persona es diferente y que el tratamiento para la artritis debe ser personalizado. Antes de iniciar cualquier tipo de terapia, es recomendable consultar a un médico o fisioterapeuta. Ellos podrán evaluar su condición y recomendar el tratamiento más adecuado para su caso particular.

Para más información puede contactar al reumatólogo Alexis Méndez al Whatsapp 7298-3602 o en redes sociales: Caira Reumatología Dr. Alexis Méndez.