Tres suplementos que no le pueden faltar después de los 60

Redacción: Miguel Fallas. 

La ingesta de suplementos es muy común en la actualidad. Según un estudio del Centro de Estadísticas de Salud de Estados Unidos, realizado en el 2018, un 58% de personas manifestó haber consumido multivitamínicos.

Su objetivo principal es proporcionar nutrientes adicionales que pueden faltar en una dieta regular: vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas y otros compuestos. Estos productos son muy populares y en el mercado existen decenas de opciones indicadas para mejorar la salud. 

La doctora Yasmín Chotocruz, quien es médico funcional, habló sobre cuáles debe de considerar después de los 60 (revisar la entrevista completa en el video adjunto).

A medida que se envejece, el cuerpo experimenta cambios naturales que pueden afectar la capacidad para absorber y utilizar los nutrientes de los alimentos. Por esta razón, muchos adultos mayores recurren a los suplementos para complementar su dieta y garantizar un aporte adecuado de vitaminas y minerales esenciales.

Estos suplementos podrían ser de gran beneficio:

• La vitamina D es esencial para que el cuerpo pueda absorber el calcio, un mineral fundamental para tener huesos fuertes y saludables. También está relacionado con una mayor fuerza muscular, en la prevención de ciertas enfermedades y en el fortalecimiento del sistema inmunológico.
• El magnesio es como multitarea en el organismo, ayuda en la función muscular y nerviosa, la salud ósea y la presión arterial.
• Los suplementos de Omega-3 pueden ofrecer diversos beneficios para la salud, entre los que destacan ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Sin embargo, es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier suplementación, especialmente si tiene alguna condición médica o está tomando otros medicamentos.

Para más información, puede contactar a la doctora Chotocruz, al teléfono 2524-2959, o al WhatsApp 8597-9436. También puede visitarla en el sitio www.balanceybienestar.com.