Según datos de la Fundación Internacional de Osteoporosis, las mujeres son hasta dos veces más propensas a desarrollar esta enfermedad que los hombres, debido a factores hormonales como la menopausia.
El mismo estudio indica que una de cada tres mujeres mayores de 50 años sufrirá fracturas debido a esta condición.
La buena noticia es que es posible contrarrestar estos efectos con alimentos que, probablemente, usted tenga en casa, como el queso, la leche y el yogur.
La nutricionista Adriana Alvarado nos enseñó cómo los lácteos y la vitamina D benefician al sistema óseo y en qué cantidad consumirlos para potenciar sus efectos (repase la entrevista completa en el video adjunto).
- CHECALO -
Esta información pertenece a su respectivo autor y ha sido recopilada del sitio web: https://www.teletica.com/nutricion/prevenga-la-osteoporosis-consumiendo-lacteos-y-vitamina-d_362803
