¿Usted sabía que dormir menos horas de las recomendadas podría impactar negativamente su metabolismo? Pues sí, porque existe una relación directa entre la falta de descanso y las funciones del cuerpo, que cuando no actúan de forma correcta, desmejoran la salud.
Cuando el día oscurece, se activa en el cuerpo la melatonina u hormona del sueño.
El proceso de dormir es necesario para, por decirlo así, “recargar baterías”. Si la persona no descansa de forma adecuada, altera el descanso, provocando en el cuerpo problemas metabólicos que podrían ser responsables del aumento de glucosa, disminución de insulina, poca saciedad al alimentarse, mayor sensación de hambre y, por ende, mayor riesgo de obesidad.
¿Cuántas horas diarias se aconseja dormir y cuáles estrategias existen para conciliar el sueño exitosamente? Averigüe esos detalles en el video adjunto.
- CHECALO -
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